Боди-балет для развития грациозности

By | 04.07.2010

Одним из самых новых направлений фитнеса является боди-балет. Этот стиль включает в себя некоторые из элементов аэробики, растягивающие упражнения и хореографические па. Тренировка направлена прежде всего на улучшение осанки, повышения гибкости позвоночника.
Занятия помогут Вам довольно быстро обрести хорошую форму:

  • отлично развивают пластику и ритмику
  • формируют мышцы брюшного пресса и ног
  • способствуют развитию красивой осанки и координации
  • Ваше тело преобразится, движения станут красивыми, раскованными и грациозными. Система учит управлять своим телом, упражнения рассчитаны как для подготовленных, так и для нетренированных людей, позволяет сделать фигуру изящнее в любом возрасте.

Хореография, входящая в боди-балет, носит облегченный характер. Движения должны быть плавными, чтобы человек имел возможность прочувствовать напряжение или растяжение мышц. Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Она может помочь любой девушке очень грациозной и гибкой. Вот все, что надо, чтобы стать изящным: зеркало, станок, терпение и усердие!

В основе боди-балета лежат классические балетные позиции рук и ног. Многие упражнения способствуют укреплению мышц стопы. Боди-балет научит следить за всем телом — за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер. Выворотность стоп и бедер, правильная постановка корпуса, красивые позиции рук, грациозная «посадка» головы, знание танцевальных движений. Также танцы активизируют кровообращение и помогают работе внутренних органов, увеличивают подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий и избавляют от плоскостопия благодаря нагрузке на несущий свод стопы. Ну а легкая, грациозная походка станет фирменным знаком того, что детские мечты — сбываются.

Даже тем, кто не связывает свою карьеру с танцем, сложно будет оспорить пользу, приносимую занятиями Боди-балета. Ошибочное мнение, что боди-балет — это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости. За одну тренировки Вы успеете вспотеть несколько раз!

Боди-балет является замечательной альтернативой для тех людей, которым по определенным причинам противопоказаны силовые и беговые нагрузки. А так же для беременных девушек.

Начинать здесь можно даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы. Нет никаких возрастных ограничений. Вам не нужно стесняться отсутствия гибкости! При регулярных тренировках она обязательно появится. Главное — начать!

Растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее вы будете становиться — тем более сложную  программу Вам предложат.

Самым главным недостатком для этого направления является отсутствие возможности заниматься боди-балетом в необорудованном месте, например дома, и необходимость приобретать специальную одежду и обувь.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *