Category Archives: Советы

Нужно ли высшее образование?

Это мой авторский блог и здесь я выражаю свою точку рения. На мой взгляд при обучении в университетах, институтах и академиях мы тратим лет 5 своей жизни на разные предметы, часть из которых на наш взгляд вовсе бесполезны в нашей жизни. Казалось бы зачем инженеру разработчику электронной аппаратуры курс по философии и прочий бред. Но… Читать подробнее »

Основы рационального питания

Рекомендации по питанию для  лиц, занимающихся фитнесом, направлены на то, чтобы организм человека накапливал мышечную массу, а не жировую. И это вовсе не очередная  пафосная диета из глянцевого журнала, а тщательно подобранная инструкция по раздельному приему белков, жиров и углеводов в течение дня. Следуя этим простым указаниям, можно употреблять в пищу любые блюда без ограничения… Читать подробнее »

Как взломать vkontakte.ru, как защитить vkontakte.ru???

Хотите взломать страницу Вконтакте своего парня или девушки? Этим вопросом многие интересовались, не так ли? И прежде чем попали сюда, прочитали много других статей не тему:  « Взлом страницы в социальной сети Вконтакт«. Многие на этом зарабатывают… Я же хочу предупрелить и обезопасить Вас от несанкционированного взлома Вашей страницы Вконтакте. Но сперва раскажу как мне… Читать подробнее »

Первое необходимое для занятий спортом

В который раз снова пообещали себе взяться за свою фигуру, подтянуть потерявшие форму мышцы и сбросить пару злосчастных килограммчиков? Тогда действуйте! И не беда, что абонемент в фитнес-клуб бьет по карману – проводите занятия дома, ведь при правильной организации такие занятия экономят не только деньги, но и время. Итак, что же необходимо для качественных занятий… Читать подробнее »

Визитница своими руками

Попалась мне сегодня под руки интересная коробочка, с которой решил сделать mini-визитницу. Почему mini??? Да потому, что размер ее нестандартный…. Обычная визитка 9 х 5 см. А эта будет в 2 раза меньше — 4,5 х 2,5 см. Возьмите коробочку с лезвий для станка по бритью (на рынке их полно).

Силовые нагрузки

Если вы считаете, что от силовых нагрузок женская фигура становится мужеподобной, то Вы ошибаетесь! Силовые нагрузки не сделают женщину подобной мужчине, как бы Вы ни старалась. Причина самая природная: у женщин попросту нет такого количества мышечных тканей и мужских гормонов, которые могли бы способствовать таким превращениям. Но и слишком усердствовать на тренажерах не стоит –… Читать подробнее »

Малокалорийные овощи и фрукты

Идем по убыванию количества колорий 8-ми выбранных мною фруктов и овощей… Яблоко – 45 калорий. «Тот кто яблоко в день съедает, у врачей никогда не бывает»(так говорят в Англии). Налегай на яблочки, ешь их отдельно от других овощей и фруктов и обязательно в сыром виде. Апельсин – 45 калорий. Апельсиновый сок по утрам – это… Читать подробнее »

Полезные свойства лимона

Полезные свойства лимона и его аромат не дадут ни единого шанса постареть твоей коже. Сок лимона содержит сильнейший антиоксидант – это витамин С. Это вещество придаёт коже упругость, отбеливает её и, главное, замедляет образование свободных радикалов, наличие которых приводит к преждевременному старению кожи. Лимон – незаменимый продукт обладательницам жирной и комбинированной кожи, а также тем,… Читать подробнее »

Защита груди во время фитнеса

При посещении спортзала, каждой женщине стоит побеспокоиться о собственной груди.  Ученые выяснили, что  занятия спортом (фитнес, бег или обычная зарядка) травмируют грудь, а неправильное подобранный бюстгальтер  еще более ухудшает ситуацию.

Калланетика

Когда вы занимаетесь калланетикой лучше не включать музыку – слушайте себя, свое тело. Плавность, постепенность и регулярность – вот залог успеха. Хочу предупредить вас: не спешите усложнять движения, или увеличивать количество повторений,ведь усталость мышц и растяжение связок, не помогут вашей фигуре стать идеальной. Если что-то не получается – плавно и постепенно старайтесь сделать как получается,… Читать подробнее »

Уход за волосами во время тренировок

Фитнес дома по своему влиянию на волосы и кожу головы практически не отличается от занятий в спортивном зале. Вот только, для спортзала, женщины все-таки наводят определенный марафет, моют голову, пытаются соорудить что-то наподобие прически. В домашних же условиях, когда ты занимаешься наедине сама с собой или при включенном телевизоре эта проблема легко решается. Практически все,… Читать подробнее »

Учимся выбирать арбузы!

ПРАВИЛО: 1) Самое лучшее время для покупки арбуза — это конец лета и осень. 2) Арбуз должен быть средних размеров, 5-10 кг. Меньше – недоспелый, больше – «качок». Чем крупнее и при этом легче арбуз, тем он спелее. 3) Сухой хвостик — признак спелости. Созрев, арбуз прежде всего «отключается» от бахчи — у него пересыхает хвостик.… Читать подробнее »

Жара, Как спастись от жары, Как охладиться?

ЛЕТО…ЖАРА…ЖАРА…ЖАРА… Что же нужно делать, чтоб спастись от жары?! Во первых, постарайтесь уменьшить время пребывания под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. Особенно следите за своими детьми: они перегреваются под солнцем намного быстрей. Во вторых, постарайтесь выбирать затененные места и обязательно носите головной убор если ходите по городу в такую… Читать подробнее »

10 шагов к счастью

Каждый из нас  хотел бы достичь счастья, но лишь немногие знают, как это сделать. Специалисты уверяют, что это совсем несложно и достаточно лишь… 10 шагов. Итак…