Category Archives: Здоровье и питание

Здоровье прежде всего. Правильно питайтесь и ни в чем не сомневайтесь!!!

Как шоколад влияет на настроение?

Часто видим в фильмах как расстроившийся подросток заедает плохое настроение тортом или шоколадками. Как же на самом деле влияет шоколад на наше настроение? — НИ КАК! Этот миф был развенчан на собрании

Купание в проруби, Крещение Господне

Много людей ЗА и много ПРОТИВ купания в проруби. Врачи предостерегают, родители говорят это не нужно, а друзья восхищаются  твоей воле. На самом деле я думаю что все зависит от нас самих, когда духовно человек чувствует что это необходимо, то он это делает! Сам купался в проруби на Крещение Господне 2 года подряд. Не смотря на… Читать подробнее »

Диеты, как похудеть

Похудеть.… Это мечта миллионов людей. Похудение это не столько мода, а желание и жизненная необходимость изменить себя и свои эстетические представления, и отношение к еде, так как избыточный вес, как известно, очень пагубно сказывается на нашем здоровье. А врачи считают это заболеванием с тяжелыми осложнениями и болезнями.

AeroBox, направление в фитнесе и упражнения

AeroBox — сравнительно новое направление в фитнесе, которое стремительно набирает популярность у тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами. И не в какой-то отдельной части тела, а во всем организме в целом. Преимущество Аэробокса заключается в том, что ни один другой вид фитнеса не дает такой эмоциональной разрядки. Ведь во время выполнения упражнений этого комплекса,… Читать подробнее »

Основы рационального питания

Рекомендации по питанию для  лиц, занимающихся фитнесом, направлены на то, чтобы организм человека накапливал мышечную массу, а не жировую. И это вовсе не очередная  пафосная диета из глянцевого журнала, а тщательно подобранная инструкция по раздельному приему белков, жиров и углеводов в течение дня. Следуя этим простым указаниям, можно употреблять в пищу любые блюда без ограничения… Читать подробнее »

Калорийность пищевых продуктов

В таблице указана калорийность пищевых продуктов, количество ккал на 100гр продукта: Продукт Ккал на 100 грамм Масло подсолнечное 899 Масло топленое 887 Шпик свиной 841 Масло коровье (сливочное масло) 748 Маргарин столовый молочный 743 Орехи (фундук) 707 Шоколад молочный 550 Халва 508-523 Конфеты с кремовыми корпусами 523 Сахар (песок) 379 Сыр «Голландский» 352-377 Сыр «Российский»… Читать подробнее »

Мандарин убивает жировые клетки

Благодаря исследованиям ученых из Южной Кореи стало известно, что мандарины укрепляют печень, а также препятствуют ожирению и старческому слабоумию. В течение трех месяцев 30 южнокорейских школьников, страдающих ожирением, употребляли напиток из мандаринов и делали физические упражнения. В то же время другая группа из 30 испытуемых делала физические упражнения, но мандариновый сок не пила. В результате… Читать подробнее »

Энергосберегающие лампы вредны!

Энергосберегающие лампы стали модными не так давно. Основной девиз их — это ЭКОНОМИЯ! Но стоит ли экономия Твоего здоровья? По заявлениям специалистов из Великобритании, примерно год назад, энергосберегающие лампы могут нанести серьезный вред чувствительной коже у человека. Врачи предупреждают, что свет энергосберегающих ламп может стать причиной мигреней и даже приступов эпилепсии. А вот у людей,… Читать подробнее »

Запеканка из баклажанов

Баклажаны богаты минеральными веществами: калием (нормализует сердечную деятельность, водно-солевой обмен, способствует кислотно-щелочному равновесию в организме), железом и медью(отлично влияют на состав крови и улучшают цвет лица). Из витаминов это аскорбиновая кислота, и витамины группы В. Баклажан имеет способность выводить из организма излишки вредного холестерина. При жарении баклажаны легко впитывают масло, поэтому конечный продукт из баклажанов… Читать подробнее »

Рецепты для раздельного питания

Если вы предпочитаете вести здоровый образ жизни и следовать правилам раздельного питания, но у вас не хватает фантазии что приготовить, тогда я вам посоветую парочку рецептов. Вегетарианский плов Ингридиенты: морковь, лук, рис, специи — куркума (обязательно), чеснок, растительное масло, соль. Приготовление: Морковь и лук мелко порезать  соломкой , выложить на сковороду,  обжарить с растительным маслом.… Читать подробнее »

Запеканка и запеченная тыква

Рецепты из тыквы. А знаете ли вы что в тыкве очень,ну прсто очень много витаминов? Она содержит соли калия, кальция, магния, железа, сахара, витамины С, В , В2, РР, каротин, белок, клетчатку.Тыква полезна при болезнях сердца, почек, ожирении, гипертонии, запорах, холецистите.

Что можно, а что нельзя при раздельном питании

Основные правила раздельного питания: Не объединять в один прием пищи углеводы с белками. Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Белки, крахмал и жиры применять в ограниченном количестве. Употреблять в пищу изделия из непросеянной муки, избегая продуктов, содержащих белую муку, сахар и маргарин. Соблюдать интервал около 4 часов межу приемом пищи различного типа.

Что такое раздельное питание?

Впервые раздельное питание возникло в прошлом веке в Америке и получило распространение благодаря звездам Голливуда. По теории древнеримского врача Цельса: «Перемешивание в желудке веществ, которым присущи различная быстрота и трудность переваривания, ведет к загниванию пищи и в конечном счете — к отравлению организма». Следует есть продукты так, чтобы они не приносили вам вреда.

Готовим в глиняных горшочках

Керамические горшочки для приготовления пищи используют с незапамятных времен. В наше время появилось множество другой посуды,однако для приготавливания полезной и самой вкусной пищи, горшочкам равных нет. Так же в горшочках пищу мы готовим практически без жира, что особенно важно для людей с избыточным весом. Картофель с грибами в горшочке. 750 г картофеля, 500 г свежих… Читать подробнее »

Киндер-сюрприз запрещен в США

Как оказывается, США является единственной страной в мире, где нельзя купить «Киндер-сюрприз». Там действует закон, который запрещает вкладывать несъедобные предметы в продукты питания. Бедные американские детки! В свое время, когда я был метр с кепкой, любил эти штуковины))) разные машинки, вертолетики… Я тогда собирал коллекцию «БЕГЕМОТИКОВ»