Еда для похудения

By | 07.01.2010

Не терпи голод – это вредно для психики.
Не стоит есть все что видишь или хочешь – это вредно для фигуры! Ищи равновесие!
Во сне, организм человека выделяет самый сильный жиросжигающий гормон — это гормон роста. Так же высока его концентрация после качественной тренировки в спортзале. Чтобы усилить выделение этого природного сжигателя лишних килограммов, на ночь просто необходимо кое-что схрумкать. Не радуйся заранее, рациончик перед сном не самый разнообразный. Выше всего уровень гормона роста поднимется, если после шести ты не будешь употреблять в пищу углеводов – не важно быстрые они или медленные – оставляем их на завтрак.

А когда желудок напомнит о себе тихим бульканьем или бурлением, закинь в него кусочек отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, и в догонку кружочек свежего лимона. И вкусно, и полезно, и ненужности всякие в районе талии и бедер прямо во сне тают – мечта, но реальность!

Не выдалось времени запастись мясцом, а есть хочется жутко – не отчаивайся! Небольшой кусочек твердого сыра перед сном – прекрасно утолит голод и не сделает тебя толще. Да и уровень гормона роста не снизит.

Если ты уже вышла из юного возраста, и заботишься о своей костной системе, то, вероятно, знаешь – кальций лучше всего усваивается в темноте. Исходя из этого утверждения, на ночь можно употребить и пару ложек нежирного и, конечно, не сладкого творога, ну или стакан молока. Это не только успокоит бунт в желудке, но и поможет крепко и глубоко уснуть.

One thought on “Еда для похудения

  1. paro-povar.ru

    Белковая пища является основой образования мышц, чем больше мышечная масса, тем больше сжигается жиров, даже при отдыхе. Для усвоения белков организм затрачивает намного больше калорий, чем на жиры и углеводы. Тем самым, белковая пища способствует похудению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *