Малокалорийные овощи и фрукты

By | 11.01.2010

Идем по убыванию количества колорий 8-ми выбранных мною фруктов и овощей…

fryktu

Яблоко – 45 калорий.

«Тот кто яблоко в день съедает, у врачей никогда не бывает»(так говорят в Англии). Налегай на яблочки, ешь их отдельно от других овощей и фруктов и обязательно в сыром виде.

Апельсин – 45 калорий.

Апельсиновый сок по утрам – это классика. 2-х, 3-х апельсинов тебе хватит, чтобы получить целый стакан вкусного сока. Не отказывай себе в такой полезной привычке.

Ананас – 44 калории.

Иногда ананасы не такие сладкие, как хотелось бы, но все равно очень вкусные. Ты ведь, наверняка, знаешь, что в ананасе содержится вещество сжигающее жиры. Так что он поможет тебе похудеть с удовольствием.
Чтобы правильно выбрать ананас, возьми его в руку и попробуй покрутить в разные стороны пучок зеленых листьев. Если НЕ крутиться, выкинь его — НЕ СПЕЛЫЙ!

Морковь – 33 калории.

Есть сырую морковку нравится не всем, попробуй приготовить из неё блюдо, которое будет повкуснее кураги или изюма. Нарежь морковку тонкими кружочками, с помощью иголки и нитки сделай из неё гирлянду и повесь сушится. Через 2-3 дня у тебя получится очень вкусная вяленая морковка.

Редька – 25 калорий.

Редьку можно найти в любом супермаркете. Почисти её, нарежь тонкими кружочками, посоли и сбрызни растительным маслом, накрой тарелкой, дай настояться несколько часов. Вкусно!

Капуста – 23 калории.

Отличный витаминный салат получается из поздней капусты. Нашинкуй капусту, посоли, добавь тертую морковь, яблоко и зелень. Только заправляй не маслом, а лимонным соком.

Тыква – 20 калорий

Тыквенный сок так напоминает о детстве… Но не все его делают. Купи тыкву и сделай из нее сок с помощью соковыжималки. Результат тебя удивит. В меру сладко, НО питательно.

Зеленый лук – 18 калорий.

Добавляй его к салатам, супам, вторым блюдам. Вреда от него точно не будет, а вот пользы очень много. Впервую очередь это профилактика простудных заболеваний, а во-вторых — возможность полакомиться витаминами.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *