Диеты, как похудеть

Похудеть.… Это мечта миллионов людей. Похудение это не столько мода, а желание и жизненная необходимость изменить себя и свои эстетические представления, и отношение к еде, так как избыточный вес, как известно, очень пагубно сказывается на нашем здоровье. А врачи считают это заболеванием с тяжелыми осложнениями и болезнями.

Интересные факты

Во время секса вырабатываются эндорфины, которые являются обезболивающим. Головные боли — плохой повод не заниматься сексом. Глаза человека не чувствуют температуру. Более 25% лесов мира находятся в Сибири.

Что такое йога, о йоге в общем

Йога — шаг к гармоничному развитию человека? Залог счастливой жизни — это крепкое здоровье, устойчивая психика и позитивное мировоззрение. Но возможно ли в бешеном ритме современной жизни достигнуть всех этих благ? Вы можете попробовать начать заниматься спортом, но изнуряющие тренировки не смогут гарантировать достижения душевного равновесия. Можно обратиться к психологу, беседы с которым помогут восстановить… Читать подробнее »

Современные виды йоги

Уделим внимание современным видам йоги, которые создались не так давно. Мы рассмотрим самые популярные и востребованные науки. Айенгар йога Этот вид йоги был назван в честь основателя. Он подходит всем, особенно малоподвижным и не очень гибким людям. Основной акцент делается на том, что позы выполняются довольно продолжительно. И самое главное это правильность выполнения каждой позы.… Читать подробнее »

Виды и структура йоги

В наше время очень многие люди не представляют свою жизнь без занятий спортом. Кто-то любит ходить в спортзал, кто-то танцевать, а кто-то любит йогу. Интересный факт, что йогу создавали несколько тысяч лет. Её черпали из самой жизни, она имела холистический подход, проходя в каждый уровень людского разума. Но с течением времени она развивалась, техника теряла… Читать подробнее »

Йога для детей от рождения и до 18 месяцев

Для детей, так же как и для взрослых, существует множество видов упражнений йоги. Для самых маленьких, в возрасте от рождения и до 18 месяцев, эти упражнения направлены на единение ребенка с родителем, который проводит гимнастику. Этот эффект достигается за счет постоянного разговора с ребенком и побуждения его к различным действиям. С самого рождения дети очень… Читать подробнее »

Йога при остеохондрозе, радикулите, невралгии

Самыми распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата являются остеохондроз (система дистрофических отклонений в суставах и хрящах), радикулит (заболевание, при котором повреждаются пучки нервных волокон, идущие от спинного мозга. Радикулит – следствие остеохондроза) и невралгия (приступы боли в зоне иннервации какого-либо нерва). Все они сопровождаются сильными, малоприятными болевыми ощущениями. Именно из-за боли люди, подверженные заболеваниям опорно-двигательного аппарата, предпочитают… Читать подробнее »

Йога для беременных, йога во время беременности

Не стоит пугаться самой мысли о йоге во время беременности, ведь эти упражнения не только безопасны, но и отлично подготавливают организм женщины к вынашиванию здорового ребенка и материнству. Упражнения йоги придают сил, успокаивают, снимают стресс и нормализуют дыхание, при этом не требуя особенной физической подготовки. Однако для того, чтобы польза от занятий была максимальной ,следует… Читать подробнее »

Тай чи, как подвид йоги

В одно время традиционная йога в Азии начала приобретать новые грани и разветвляться на подвиды. В виде примера можно назвать наиболее известные гимнастики: Тай чи (в других источниках Чи Кунг), Вьяям, Юг До, искусство «китайской трости» и другие. Тай чи переводится как «непревзойденное совершенство», и представляет собой комплекс гимнастических упражнений, которые имеют вид боевых ударов,… Читать подробнее »

AeroBox, направление в фитнесе и упражнения

AeroBox — сравнительно новое направление в фитнесе, которое стремительно набирает популярность у тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами. И не в какой-то отдельной части тела, а во всем организме в целом. Преимущество Аэробокса заключается в том, что ни один другой вид фитнеса не дает такой эмоциональной разрядки. Ведь во время выполнения упражнений этого комплекса,… Читать подробнее »

Записки психа одиночки

Записки психа одиночки. Сразу оговорюсь, психом и одиноким я себя не считаю. Просто то что творится в последнее время дает возможность иногда задуматься. Думаю, читаю, размышляю… замечаю взгляды со стороны… слышу мнения друзей… ощущаю плохое предчувствие на душе… косые взгляды за спиной… кто-то считает тебя классным, интересным, умным, кто-то чмом самым настоящим, придурком и вообще… Читать подробнее »

Трудная неделька

хххмм….мелькнула мысль, быстренько уселся за написание статейки…пока ввел логин и пароль забыл как хотел начать. Печально(( История моей предыдущей недели… Выходные удались на славу. Друзья, вино, пиво, даже танцы возле местного кафе из разученных движений на тренировках. Все вроде хорошо складывается )) Ночь, прогулка под фонарями, один потопал домой, со второй поехал на такси домой.… Читать подробнее »

Разминка

Вы, наверное, замечали, что в начале каждой комплексной тренировки опытные тренеры проводят разминку. Казалось бы, для чего тратить время на эти довольно простые и скучные движения, если впереди целые комплексы профессиональных упражнений? Давайте разберемся в сути вопроса. Разминка — комплекс упражнений вращательного характера, направленных на разогрев и подготовку суставов, связок и сухожилий к интенсивным нагрузкам.… Читать подробнее »

Разминочные упражнения для шеи

1) Наклоны головы И.п. – ноги на уровне плеч, руки на поясе, спина прямая, живот втянут (основная стойка). Расслабьте мышцы шеи. Выполняем наклоны головы вперед, вправо, назад и влево на четыре счета. При выполнении этого упражнения не закидывайте голову слишком далеко назад, это очень распространенная ошибка. 2) Поворот головы И.п. — основная стойка. На два… Читать подробнее »

Разминочные упражнения для рук

1) Вращение сцепленными кистями Плотно прижмите ладони друг к другу, пальцы рук сцеплены между собой. Выполняем вращательные движения в произвольном направлении, постепенно увеличивая амплитуду. 2) Вращение кистью на вытянутой руке И.п. — основная стойка. Руки прямые, вытянуты перед собой. Сожмите ладони в кулаки и выполняйте вращательные движения кистью левой и правой руки одновременно и в… Читать подробнее »