Первое необходимое для занятий спортом

By | 04.07.2010

В который раз снова пообещали себе взяться за свою фигуру, подтянуть потерявшие форму мышцы и сбросить пару злосчастных килограммчиков? Тогда действуйте! И не беда, что абонемент в фитнес-клуб бьет по карману – проводите занятия дома, ведь при правильной организации такие занятия экономят не только деньги, но и время. Итак, что же необходимо для качественных занятий фитнесом не выходя из дома? Рассмотрим несколько основных моментов.

Психологический аспект

Часто существует ошибочное мнение, что за пару месяцев занятий тем или иным видом фитнеса можно существенно изменить свой внешний вид и легко стать похожим на культуриста. Именно это мнение наиболее распространено, и впоследствии разочаровывает общую массу людей… Ожидая быстрых результатов, они вскоре начинают эпизодически выполнять упражнения, ссылаясь на отсутствие каких-либо изменений в своем теле. Вы должны учесть, что занятия фитнесом должны стать вашим стилем жизни, а не сиюминутным увлечением. Поэтому, раз уж решились поддерживать себя в отличной форме – делайте это с удовольствием и регулярно.

Необходимые мелочи

Что в первую очередь необходимо для успешного старта? – Качественная спортивная одежда, которую можно разделить на несколько разделов: одежда для фитнеса, верхняя одежда для фитнеса, нижняя одежда для фитнеса.
На этом не следует экономить, так как от материала, из которого изготовлена одежда для занятий спортом, качества кроя, дизайна зависит не только ваше самоощущение, но и здоровье. Ни для кого не секрет, что брендовая одежда носится дольше, способствует правильной терморегуляции организма и усиливает эффект от тренировок. То же самое касается и обуви. Она не должна стеснять ваших движений и натирать. Девушкам с длинными волосами необходимо приобрести набор аксессуаров для волос из мягкого материала, при помощи которых можно будет быстро и легко собрать волосы в спортивную прическу. А про защиту волос более детально можно прочитать в статье —  «Уход за волосами во время тренировок»

Спортивные атрибуты

Мини-арсенал для занятий дома потребует некоторых капиталовложений, но он тем и хорош, что приобретая его один раз, обеспечиваешь себя спортивным инвентарем на всю жизнь. И, кстати, аккуратненько сложенный в углу комнаты спортинвентарь — отличная мотивация для регулярных занятий фитнесом. Итак, что же необходимо приобрести:

  • Коврик для спорта и отдыха универсальный ( Он сохраняет эластичность даже при морозах, совершенно не впитывает влагу и не нуждается в матерчатой оболочке. С таким ковриком можно отдыхать не один год).
  • Гантели для фитнеса с мягкой ручкой и удобным ремешком для фиксации на руке. Вес -от 1,13 кг/шт.
  • Изотоническое кольцо Пилатес (Подходит для выполнения большинства упражнений).
  • Многофункциональный эспандер (Отлично прорабатывает мышцы пальцев, кистей, рук, плеч, груди и даже ног. Это Ваш персональный фитнес тренер).
  • Мяч для фитнеса. (упражнения с мячем)
  • Скакалку, гимнастический ролик и любой тренажер.
  • Видеофильмы, видеоуроки по фитнесу, записи тренировок.

А как же настроение?

И, напоследок, хочется сказать, что ни одно занятие фитнесом не должно проходит в тишине. Его непременно должна сопровождать ваша любимая музыка, наличие которой придаст вам чувство ритма и поднимет настроение. Потому заранее приобретите диски любимых исполнителей, либо запишите его сами.

One thought on “Первое необходимое для занятий спортом

  1. Vikulki

    Помните, на необходимые занятия должно уходить больше времени, чем на приятные. Если у вас получается наоборот, вернитесь к своим спискам и пересмотрите приоритеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *