Правильное питание

By | 19.10.2009

Несколько заблуждений о питании:

В супермаркетах и магазинах продаются полезные качественные продукты.
Отправляясь в магазин за покупками, все привыкли доверять тому, что лежит на прилавках. Если верить всей рекламе, то все продукты являются здоровой, полезной, витаминизированной, незаменимой для организма пищей. Но ведь мы понимаем, что это не так, что пищевые добавки, красители, ароматизаторы и другие вещества не могут сравниться с натуральной пищей. Поэтому, покупая ЛЮБОЙ продукт, внимательно читайте состав входящих в него ингредиентов и  проверяйте срок годности. Обычно в супермаркетах спереди на полку ставят товар, у которого уже заканчивается срок годности, а сзади — свежий…

Питаться нужно три раза в день.
Завтрак, обед, ужин – это самая распространенная форма приема пищи, считая что это правильно. А вы возьмите и прислушайтесь к своему организму: сколько раз на самом деле он требует пищи? Больше трех? Конечно же… Проголодались? Покушайте, если до ужина больше 3-4 часов. И не стоит себя насильно заставлять лопать этот салат или чай с булочками. Не испытываете желания есть в обеденный перерыв, и не надо!. Кушайте, когда вы действительно голодны.

Натуральные продукты можно есть в неограниченном количестве.
Натуральные продукты (овощи, фрукты, ягоды и т.д.), безусловно, полезны. Однако, любая пища, съеденная в больших количествах может причинить вред. Например, переизбыток фруктозы, которая содержится во фруктах и ягодах, может увеличить риск многих заболеваний. Такие продукты нужно есть в большом разнообразии, но не в большом количестве.

Лучший способ похудеть – сесть на диету.
Куда далеко не лучший и далеко не безопасный. Нет такой диеты, которая давала бы 100% желаемого результата. Как правило, потерянный во время диеты вес снова набирается после нее, а то и в несколько раз больше. Последствия диет могут быть весьма и весьма печальными: различные заболевания органов пищеварения, почек, печени, проблемы с сердцем, плюс психологические проблемы, стрессы, депрессия и т.д. и т.п. И не стоит верить всяким биодобавкам из сетевого маркетинга, о том что съел 2 таблеточки и скинул пару киллограмчиков. Бред. Это всего лишь временный эффект. Как я считаю, если вы уже на это решились, то впервую очередь необходимо проконсультироваться с врачем! Сдать все необходимые на то анализы и провести пробные тесты на совместимость вашего организма и той гадости что вы собираетесь пить.

И на конец, быстро есть не вредно.
Вредно. Пищу нужно тщательно пережевывать, и спешка здесь совсем неуместна, как бы сильно вы не торопились куда-то. Переваривание пищи начинается уже во рту, а размельченная пища лучше усваивается и предохраняет от несварения. Тщательное пережевывание пищи кроет в себе одну из полезных функций — переедание. А объясняется тем, что сигнал о поступлении пищи быстрее поступает в мозг. Как говорил мой учитель по физике: «Спешка нужна при ловле блох». Не спешите, наслаждайтесь вкусом пищи!

One thought on “Правильное питание

  1. OlgaPovar

    Профессиональные диетологи рассказывают про правильное питание. Наши подписчики делятся рецептами здорового питания для похудения. Это интересно. В группу не принимаются лица моложе 21 года.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *