Современные виды йоги

By | 29.03.2011

Уделим внимание современным видам йоги, которые создались не так давно. Мы рассмотрим самые популярные и востребованные науки.

Айенгар йога
Этот вид йоги был назван в честь основателя. Он подходит всем, особенно малоподвижным и не очень гибким людям. Основной акцент делается на том, что позы выполняются довольно продолжительно. И самое главное это правильность выполнения каждой позы. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно. Занятия начинаются с самых простых поз — асаны и постепенно усложняются. После занятий этим видом йоги ваше тело становится упругим, гибким, сильным, мышцы укрепляются, и вы постепенно обретаете душевный покой и умиротворение.

Биркам йога
Основатель Биркам Чоудри. Вы любите долгую разминку? Тогда это для вас! Эта дисциплина состоит из 26 последовательных асан (поз), которые осуществляются непрерывно. Эту науку часто называют горячей йогой. Помещение, в котором занимаются, разогревается до температуры 40,5 градусов по Цельсию, упражнения в течение полутора часа выполняются непрерывно и последовательно. Ваши мышцы становятся эластичными и из вашего организма выводятся все токсины. Эта дисциплина очень хорошее средство, чтобы снять стресс, улучшает приток крови ко всем вашим органам, способствует укреплению всех мышц и очень эффективно при борьбе с лишним весом. Очень рекомендовано для людей страдающих диабетом, артритом и людей, которые получили спортивные травмы. Так что запаситесь полотенцем и водой. Но прежде чем приступить к тренировкам проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу выполнения физических упражнений при столь высоких температурах.

Силовая йога
Этот вид очень схож с Аштанг йогой. Но если в Аштанге нужно выполнять всё в определенной последовательности, то здесь, наоборот. Последовательность любая, но интенсивность выполнения такая же, даже сильнее, так как этот вид напоминает ритмический танец. Опять же требуется хорошая физическая подготовка. Вы приведете свой мышечный дисбаланс в порядок, и ваше тело станет очень гибким и подвижным. Эта программа очень подходит спортсменам.

Вини йога
Этот вид подходит тем людям, которые перенесли физическую травму и хотят избавиться от нее или ее последствий. В данной дисциплине важна не техника выполнения, а ощущения, которые человек получает. Этот вид производит терапевтический эффект, он подстраивается под индивидуальные возможности человека.

Йогалатес
Этот вид отличается тем, что подходит людям с любой физической подготовкой. Это дисциплина, которая содержит: медитацию и систему силовых упражнений на гибкость тела с элементами пилатес. Этот вид йоги помогает поддерживать физическое состояние в норме.

Йогабит
Эту науку можно назвать как фитнес с элементами йоги. Основная цель этого вида – получение блаженства от проделанных вами упражнений. Здесь выполняются энергичные и медленные упражнения в стиле йоги. Упражнения выполняются обязательно под музыку, которая должна соответствовать ритмам упражнений. Занятие состоит из очень медленного разогрева, после которого следует усиленная нагрузка, затем выполняются парные упражнения, и все завершается медитацией.

Шивананда Йога
Это одна из разновидностей Хатха йоги. Этот вид называют йога синтез, так как это направление Хатха йоги имеет единый подход. Базируется на пяти основных принципах, которые объединяют ум, тело, интеллект, дух и сердце. Принципы состоят из надлежащих: упражнений, дыхания, расслабление, диета, медитация. Для этой дисциплины главное релаксация и медмтация, а потом только позы. То есть если человек недостаточно расслаблен, то занятия не принесут ожидаемого эффекта.

Фитнес йога
Этот вид нельзя назвать именно наукой о йоге. Здесь убрали всё возможное, что прилагается к науке. Оставили сами позы и упражнения с элементами хореографии и упражнениями на гибкость и растяжку. Если вы хотите исправить осанку, похудеть и привести свои мышцы в порядок без медитаций и подробных углублений в саму науку йоги, то это именно для вас.

Вот самые популярные и доступные современные виды йоги. Мы взяли только самые известные. Теперь выбор за вами.

One thought on “Современные виды йоги

  1. Slava

    Привет! Более того в астральной йоге  предполагаться непосредственный внетелесный опыт с последующей фиксацией воспоминаний и система работы с астральной памятью. Естественно, путешествия по другим планетам сидя в медитативной позе у себя дома может показаться весьма странным, но практикующие говорят, что очень действенно и совсем непохоже на все остальные тренировки и виды спорта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *