Tag Archives: калланетика

Калланетика

Когда вы занимаетесь калланетикой лучше не включать музыку – слушайте себя, свое тело. Плавность, постепенность и регулярность – вот залог успеха. Хочу предупредить вас: не спешите усложнять движения, или увеличивать количество повторений,ведь усталость мышц и растяжение связок, не помогут вашей фигуре стать идеальной. Если что-то не получается – плавно и постепенно старайтесь сделать как получается,… Читать подробнее »

Калланетика, упражнения для ног и ягодиц

При выполнении упражнений необходимо соблюдать правила дыхания – дышать только через нос, перед началом упражнения выдохнуть, а затем на вдохе приступить к выполнении. Во время упражнения не следует делать глубоких вдохов и выдохов – дыхание минимальное. Если во время упражнения возникает боль или дискомфорт, упражнение стоит прекратить. Упражнения для ног и ягодиц Для выполнения этих… Читать подробнее »

Калланетика, упражнения для спины

Каллан Пинкней – автор калланетики, утверждает, что после десяти тренировок вы станете выглядеть на пару лет моложе. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько бы вы дали ему занимаясь 24 часа аэробикой нагрузкой. Калланетика влияет на организм комплексно – улучшает обмен веществ, сжигает жиры, улучшает самочувствие,вытягивает и выравнивает осанку. После занятий… Читать подробнее »