Йога для детей от рождения и до 18 месяцев

By | 24.03.2011

Для детей, так же как и для взрослых, существует множество видов упражнений йоги. Для самых маленьких, в возрасте от рождения и до 18 месяцев, эти упражнения направлены на единение ребенка с родителем, который проводит гимнастику. Этот эффект достигается за счет постоянного разговора с ребенком и побуждения его к различным действиям.
С самого рождения дети очень скованы, поэтому необходимо давать им как можно больше возможностей для движения – никакого тугого пеленания и некомфортных вещей на теле малыша.
Еще один очень важный момент — при занятиях детской йогой Вы не должны бояться делать то или иное упражнение. В противном случае Ваше волнение передастся ребенку и гимнастику придется закончить.
Особое внимание детская йога уделяет движениям ног. Это благотворительно влияет на пищеварение ребенка и нормализацию стула, а так же нормализует сон и способствует умственному развитию.


Упражнения йоги (0-18мес.)
В таком раннем возрасте детский позвоночник еще очень нежный, изогнутый. Поэтому ребенка нужно непринужденно покачивать по 10-15 минут в день, с перерывами. С возраста 3 недель уже можно добавлять некоторые упражнения:

1. Положить ребенка на спину. Делаем массаж ножек и бедер поглаживающими движениями, двигаемся от подмышек к ногам, опускаемся до ступней и круговыми движениями массируем каждый пальчик отдельно.

2. Согнуть ноги ребенка в коленях и подтянуть их к животу. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Такие движения способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

3. Поочередное скрещивание ног, или упражнение «ножницы», хорошо растягивает мышцы спины. Количество повторений произвольное.

4. Упражнение «скручивание»: плече придерживаем рукой, спина прямая. Левую ногу аккуратно и ловко заводим вправо. Затем меняем ногу и плече. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

5. Согнутую в колене правую ногу малыша подтянуть к согнутой в локте левой руке, стараясь коснуться локтем колена. Затем сменить руку и ногу. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6. Повернуть ребенка на живот и поглаживающими круговыми движениями промассажировать спину.

Это основные элементы детской гимнастики в возрасте от 0 до 18 месяцев. Упражнения очень простые, но при этом имеют хороший эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *