Употребление воды во время тренировок

By | 12.01.2010

voda

Многие считают, что пить воду во время спортивных занятий запрещено.
На самом деле все наоборот – потеря жидкости, которая происходит во время занятий в спотрзале или дома, должна быть обязательно восполнена.
Вода – важнейшая составляющая всех процессов, происходящих в организме. А процесс расщепления жировых отложений тоже происходит с участием воды.
Поэтому водный баланс обязательно нужно восстанавливать, для чего будет достаточно во время тренировки выпивать по паре глотков воды так часто, как хочется. Впрочем, пить рекомендуется даже в том случае, если вроде бы не особо и хочется, так как обычно жажда ощущается уже после того, как организм обезвожен.
Так что чистая негазированная вода в процессе тренировки будет только полезна.


One thought on “Употребление воды во время тренировок

  1. Lenok

    Здравствуйте! Даже во время занятий спортом на свежем воздухе в зимний период, чтобы пить теплый напиток, просто залейте в термос воду и добавьте мед. Примерное соотношение – 3 ст. л. меда на 1 литр воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *